エアロバイク生活

3月にエアロバイクを漕ぎ始めて、だいたい5ヶ月になる。だいたい30km、70分くらいかけて漕いでいる。毎日やろうと思っても自然と週2回くらいできなかったりやりたくなかったりする日があって、ちょうどいい感じで続いている。

最初は30km!! とか思っていたけれど、自転車、しかも室内のエアロバイクだと意外といける。エアロバイクは汗もかくし、血流もよくなるし、内臓脂肪も燃えて、すっきりしてきた感じはあるけれど、劇的な変化というほどにはなってない。まだ半年経っていないからかもしれない。でも、外を毎日5kmジョギングするほうが体は変わるんじゃないかな。

それでもエアロバイクが素晴らしいのは自室で有酸素運動ができるということで、どんな格好でもいいし、喉が乾いたら水を飲みに行けばいいし、途中でやめてもいいし、本も読めるしドラマも見れるし、なんだってありなのがいい。日焼けもしないし、クーラーの効いた部屋だし、一番続けやすい有酸素運動だと思う。

明らかに有酸素運動による脳の快楽物質の放出があって、結構楽しい。

運動、特に有酸素運動は脳にいいという話はよく聞くし、そういうことをこれでもかと書いた本をいくつか読んだけれど、本当だと思う。午前中に運動すると、もやもやした思考が減るのがわかる。

 

買ってから一年放置していたこのエアロバイク。結果的にものすごくいい買い物をしたことになった。

 

脳に運動がいかにいいかを説いた本