健康, 読書記録

ひとこと感想

長かったまとめもこれで最後。炎症に対する希望と、おまけをいくつか紹介。このほかにも結構興味深い話が書かれているので気になったらぜひ本書を読んでほしい。

まとめ⑤「炎症」に対抗する希望:細胞の新陳代謝皮膚や心臓の細胞: ...

健康, 読書記録

ひとこと感想

悪い油について学んだら次は良いアブラ。良い油を摂ることが大事。ただ何が良い油かというのが結構難しいと感じているのも事実。

まとめ4「良いアブラ」のメリット炎症と炎症の慢性化が原因で起こる病気を防ぐ慢性炎症の原因:排気 ...

健康, 読書記録

ひとこと感想

前半は糖質の話だったけれど後半からアブラの話。糖質をやめたらその分のエネルギーをどうするかというとアブラから摂る。でもそのとき注意しなければいけないのが、アブラならなんでもいいわけじゃないということ。まずは悪いアブラの説明 ...

健康

ひとこと感想

ひきつづきこの本のまとめ。

糖質のデメリットと太る仕組みでは、糖質がけっこうな悪者な感じで話が進む。一応断っておくと、現代人があまりにも糖質中心、糖質摂りすぎの生活をしてきたという前提の話(いつも書いている炭水 ...

健康, 読書記録

ひとこと感想

糖質をやめて良質のアブラを摂ることで健康促進しようというのが趣旨の本。明らかに「最強の食事」の影響を受けているけれど、最強の食事ほどぶっとんでもおらず、話が個別的になりすぎることもなく、糖質⇒脂質へ切り替える系ダイエットの ...

健康

昨年の12月頃からスタートして約半年経ったので、どういう理由で何をやってるのかをまとめた。

※あくまで自分はこういう方針でやっている、ということのまとめ。いくつかの本を読んで、自分なりの理解に従ってやっているので、試す場合 ...

健康, 読書記録

完全無欠ダイエットの概要と考え方(原理)、核となる方法(完全無欠コーヒー)について備忘録的にまとめた。避けるべき食物、摂るべき食物については本書に詳しく書かれている。また方法論、原理についても細かく掲載されている。

概要著者:デ ...

健康, 読書記録

食べたいものを食べたいだけ食べようと思って1、2ヶ月インスタントラーメンやアイスを好き放題食べて気が済んだので、食生活の改善に乗り出したのが去年の12月頃のことだ。

最初は肉・卵・チーズ中心の「MEC食」というのを始めたけ ...